La activación física y la nutrición son estudios de enriquecimiento. La primera requiere de dedicar algunos minutos para realizar una disciplina de ejercicios y la segunda no se lleva como una materia sino como el desarrollo del hábito de la buena alimentación y los padres son en este caso los responsables de presentar a los hijos una variedad de alimentos saludables diariamente y conversar acerca de la importancia de llevar una alimentación adecuada para estar sanos.
Activación Física
La actividad física en los niños y adolescentes ayuda al estímulo para su desarrollo físico y la prevención de enfermedades hasta los beneficios para su autoestima, su conciencia social, capacidad de concentración y rendimiento. La importancia del ejercicio físico contribuye a crear gusto por el deporte y hábitos de vida saludable. Y que desde pequeños mantengan un peso corporal saludable. El desarrollo psicomotor es la adquisición progresiva y continuada de habilidades que se observa en el niño durante toda la infancia, esto va desde que son bebés hasta que crecen.
Realicen alguna disciplina en familia, salgan a trotar, hagan yoga, jueguen algún deporte. Si no conoces algún entrenador ni tienes acceso a algún club deportivo recurre a videos de YouTube que te guíen para realizar ejercicio físico. Es muy importante que tu como padre pongas el ejemplo y los invites a activarse juntos.
Nutrición
Durante la infancia se establecen los hábitos alimentarios. Los niños en edad escolar necesitan alimentos saludables y nutritivos pues tienen una taza de crecimiento constante. Durante este tiempo se forman muchos hábitos alimenticios, gustos y aversiones. La familia, los amigos y los medios influyen sobre las elecciones de comida y los hábitos alimenticios. Con hábitos adecuados en la alimentación y en el estilo de vida contribuimos de forma positiva en la construcción de su cuerpo y en la mejora de su salud, rendimiento físico e intelectual. Una alimentación correcta durante la infancia es importante porque el organismo del niño se encuentra en crecimiento y formación. Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el estado de salud de los niños y determinante para un correcto funcionamiento del organismo, buen crecimiento, una óptima capacidad de aprendizaje, comunicarse, pensar, socializar y adaptarse a nuevos ambientes y personas, para un correcto desarrollo psicomotor y en definitiva para la prevención de factores de riesgo que influyen en la aparición de algunas enfermedades.
Esta asignatura no se trata de una lección teórica, sino de practicar elegir alimentos saludables cada vez que surtimos la despensa, elegir diariamente y de forma cociente lo que vamos a comer, tratar de involucrar a nuestros hijos a la hora de preparar los alimentos e incluso tratar de producir nuestros propios alimentos. participar en el cuidado de una planta desde que es una semilla hasta que cosechamos su fruto motivará a nuestros hijos a probar y valorar el fruto de su esfuerzo.
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